Tag Archives: saludable

5 snacks saludables para deportistas

Practicar deporte es sumamente benéfico en todos los aspectos. Sin embargo, también suele provocar que tengamos más hambre de lo normal, sobre todo los días en que se entrena con más intensidad. Lidiar con el hambre no tiene por qué ser un tormento para las personas que practican deporte. Todo lo contrario, se puede aprovechar
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7 hábitos saludables que aumentarán tu rendimiento en el deporte

El deporte es fundamental para un sano desarrollo y un ritmo de vida saludable. Nos ayuda a afrontar de mejor manera nuestro día a día, y nos fortalece física y mentalmente. Es por ellos que las personas que practican deporte necesitan cuidar su alimentación, hidratación y descanso. De esta manera podrán aumentar su rendimiento deportivo
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5 saludables hábitos que te ayudarán a vencer el cansancio

El cansancio es un enemigo invisible que debemos mantener a raya para rendir en nuestros entrenamientos y, más importante aún, en nuestro día a día. Sentirse cansado merma nuestra capacidad, condiciona nuestro rendimiento y nos limita para realizar cosas que realmente deseamos llevar a cabo. Para que esto no te sucede, te recomendamos mantener los
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Lo que no puede faltar en un desayuno de atleta

Desayunar es muy importante para la salud, eso lo sabemos de antemano. No obstante, si te consideras un atleta o eres una persona que gusta de realizar ejercicio cada mañana, el desayuno pasa automáticamente a formar parte de tu preparación, de tu rutina deportiva. Y como tal, tu desayuno debe ser programado y preparado de
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Agua en caja vs embotellada: ¿cuál es la opción más sustentable para deportistas?

Todos sabemos la importancia que tiene el beber agua a diario, es algo que nos ha sido repetido desde que somos niños. La cantidad de agua que tenemos que consumir diariamente varía dependiendo nuestro peso, edad y nivel de actividad física; no obstante, siempre oscila entre 1.5 y 3 litros. Cabe mencionar que una parte
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Receta de arroz oriental

Esta receta es muy nutritiva, contiene todos los grupos alimenticios: vegetales, proteínas y carbohidratos. Además, es fácil de preparar y muy económico. Nosotros te recomendamos agregar las siguientes verduras, pero no dudes agregar tus favoritas. Ingredientes: 1 taza de arroz integral 2 tazas de agua ½ taza de salsa de soya 2 varitas de apio
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5 botanas saludables

Estas 5 recetas muy fáciles y divertidas para preparar en familia te ayudarán a mantener una alimentación saludable. Brochetas de frutas. Combina las frutas de tu elección y deja volar tu imaginación. Puedes probar alguna de las siguientes: Brocheta tropical o brocheta de frutos rojos. Palitos de verdura. Esta botana es súper fácil de preparar.
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¿Cómo llevar una dieta más balanceada?

Muchas veces nos complicamos la vida pensando en que llevar una dieta balanceada es difícil, pero la realidad depende mucho de que tan estricto quieras ser con eso de llevar una “dieta balanceada”. Como sabemos que nos gusta mucho la comida y sobre todo comer bien,  te daremos unos tips de alimentos que puedes reemplazar,
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