Tag Archives: ejercicio

6 señales de alerta de que debes dejar de ejercitarte de inmediato

Llevar a cabo un entrenamiento demasiado duro o demasiado rápido puede dar lugar a muchas lesiones relacionadas con el ejercicio, así lo indica el portal BetterHealth. Por tal razón, antes de ejercitarte, es importante que consultes a un médico, tu instructor deportivo o tu entrenador respecto a cómo hacer ejercicio de manera segura. Te recomendamos:
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9 beneficios a la salud del ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico tiene como objetivo mejorar la forma en la que el cuerpo aprovecha el oxígeno. La mayoría de los ejercicios aeróbicos se realizan a niveles de intensidad promedio durante períodos de tiempo más largos. Correr, nadar, practicar ciclismo y caminar son los mejores ejemplos de este tipo de actividad física. Te recomendamos: 5
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5 consejos para que el ejercicio se convierta en tu estilo de vida

Según el Dr. Lawrence Krakoff, cardiólogo del Hospital Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York, hacer ejercicio de manera regular es beneficioso para prevenir la enfermedad cardiovascular. Para lograrlo, el experto afirma que es esencial comprometerse a largo plazo, a fin de convertir el ejercicio en un estilo de vida. Te recomendamos: Entrenar para
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5 ideas para desafiarte como runner y llegar al siguiente nivel

Como runner, el progreso continuo mantiene tu rutina de ejercicio interesante e incrementa aún más tu nivel de condición física. Por tal razón, te mencionamos cinco ideas divertidas para seguir desafiándote a ti mismo(a) cuando sales a correr: Te recomendamos: Correr con un resfriado, ¿es bueno o malo para la salud? 1. Encuentra un área
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¿Por qué respirar aire frío causa ardor mientras corres?

Los pulmones son órganos asombrosos. Para comprenderlos, piensa en un árbol con dos ramas principales que se separan del tronco y luego se dividen en ramas cada vez más pequeñas hasta que, de las ramas diminutas, brotan hojas. Pon el árbol al revés, redúcelo al tamaño de un cofre y tendrás la imagen de un
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Puntos clave a tomar en cuenta si entrenarás al aire libre en clima caliente

Entrenar o ejercitarte al aire libre puede ser muy estimulante y gratificante. Pero en el caso del clima cálido, es importante que tomes algunas precauciones simples para mantenerte a salvo. Lo primero es consultar tu índice de calor local. Pon atención a cualquier advertencia de ozono que indique que no es seguro estar en exteriores
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7 errores comunes que cometemos al entrenar, ¡conócelos y evítalos!

Entrenar no es una ciencia perfecta. No es como tratar de resolver una ecuación matemática y hallar la solución necesaria para obtener una respuesta. Si bien es cierto que hay cosas en común en la mayoría de los entrenamientos, los resultados varían. Lo curioso, no obstante, es que pasa lo contrario con los errores. Aquellos
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5 ejercicios para tonificar glúteos

A toda chica le gusta verse bien. Y no nos dejarán mentir que uno de los atractivos visuales de una mujer son sus pompas. Es por eso chicas que es importante tener los glúteos firmes. Tomen nota. Estos son algunos de los muchos ejercicios que les ayudarán a tonificarlos, son ejercicios prácticos que podrán hacer
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