Tag Archives: deportes

Muchas personas asocian las lesiones deportivas con huesos y tendones rotos, pero en los deportes sin contacto, la gran mayoría de las lesiones se presentan gradualmente. El estrés se acumula durante semanas o meses y puede causar dolor en las rótulas, así como fracturas por estrés, tablillas de espinilla, tirones musculares, esguinces, sensibilidad en el
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Durante este tiempo de cuarentena para evitar la propagación de la COVID-19, la mejor forma de seguir corriendo sin salir de casa es mediante una caminadora o cinta de andar y correr. Por ello, te proponemos una nueva opción que es plegable, no ocupa espacio, no pesa y se está vendiendo mucho en línea. Te
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Hoy en día, son muchas las personas que disfrutan salir a correr por la calle, la playa, los parques de su ciudad, etc. No obstante, no es lo mismo hacer «running» que «jogging», aunque ambas actividades impliquen correr. Por ello, es importante que conozcas mejor ambas prácticas, a fin de poder diferenciarlas adecuadamente. En concreto,
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¿Saldrás  a hacer ciclismo de montaña? Es importante que verifiques que llevarás todo el equipo requerido, a fin de asegurarte que estarás listo(a). Para ello, te dejamos una lista que podrás personalizar tomando en cuenta la temporada, el clima, la ubicación a donde irás en bicicleta y cualquier necesidad individual que tengas. Después de un
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Para que salir a correr realmente sea un hábito saludable, es conveniente que no descuides ciertas variables que afectan a tu organismo. Para ello, existen accesorios como los relojes GPS y las aplicaciones móviles, que se han convertido en una grandísima ayuda para los runners y otros atletas. Sin embargo, los pulsómetros siguen siendo una
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De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology, las personas que entrenan para correr un maratón, sobre todo la primera vez, experimentan varios beneficios en su salud que, en esencia, promueven el rejuvenecimiento de su sistema circulatorio. Te recomendamos: Beneficios de tener amigos que sean corredores «Entrenar
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Si vas a correr un maratón, o simplemente deseas mejorar la resistencia y fuerza de tu cuerpo de «runner», ejercitarte bajo el agua es una excelente opción. La natación es un ejercicio de bajo impacto que moviliza todos los músculos y articulaciones. De esta forma, realizar ejercicios dentro de una alberca puede ayudarte a perder
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El codo alto en natación es una técnica en donde se mantiene el codo y la mano en alto al momento del retroceso en la brazada bajo el agua, en función de un brazo extendido. Se utiliza en las competencias de estilo libre para mejorar la velocidad del nadador en el agua. Te recomendamos: Diabetes,
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La hinchazón de manos es una situación peculiar y poco común que puede sucederle a tu cuerpo cuando sales a caminar o correr. Esto significa que las manos hinchadas son un efecto adverso del ejercicio que suelen experimentar tanto marchistas como corredores, especialmente durante los climas cálidos. Aunque la hinchazón generalmente desaparece poco después de
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Nadar es una de las actividades físicas que más beneficios aportan cuando se realiza de forma frecuente, ya sea en piscinas o en el mar. Una de sus principales ventajas es que la natación se adapta a las necesidades individuales de cada persona. Esto quiere decir que desde un niño hasta una persona mayor pueden
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El kick boxing es por sí solo un deporte exigente, que ofrece una gran cantidad de beneficios. Sin embargo, también es una excelente opción para complementar los entrenamientos de las personas que practican natación, ciclismo o corren. Practicar deportes o actividades diversas como parte de un plan de entrenamiento semanal es una recomendación que hacen
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La escalada, en especial la que se practica en lugares bajo techo -también llamada escalada indoor-, se ha convertido en una práctica popular durante los últimos años. Se trata de una forma de escalada que nació como una alternativa a la escalada tradicional, realizada en actividades como el montañismo. Te recomendamos: ¿Cómo puedo combinar entrenamiento
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