Tag Archives: deporte

10 RAZONES PARA SEGUIR CORRIENDO EN 2021

Ejercitarse es básico para tener una buena salud, sobre todo en la actualidad, donde esta pandemia ha llegado a exigirnos tener una salud impecable sí o sí.  Sabemos que varias personas comenzaron a correr debido a la pandemia, a todos ellos les decimos: ¡bienvenidos! y que sumen muchos kilómetros a su cuenta, pero también tenemos
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Fortalecimiento de abdomen con ejercicios de pie

Según muchos atletas y expertos en entrenamiento, los ejercicios de pie son más efectivos para fortalecer los abdominales, pues además de ello, también fortalecen los músculos de la espalda. Además, son más prácticos que acostarte en el suelo, y también pueden ser más efectivos porque los movimientos fortalecen los músculos centrales del cuerpo, lo que
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5 tips para practicar ciclismo de larga distancia

El ciclismo de larga distancia es una de las variantes más atractivas que existen para los amantes de las dos ruedas. Sin embargo, también es una de las prácticas más exigentes. En promedio, un ciclista de larga distancia cubre aproximadamente de 65 a 95 km al día, aunque durante una competición o prueba es común
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4 consejos para mejorar tu rendimiento en cualquier deporte

Obtener un mejor rendimiento es el objetivo de las personas que practican cualquier deporte de forma frecuente. Para conseguirlo, no es suficiente tener entrenamientos intensos. Se debe prestar atención a los pequeños detalles, como lo son los hábitos. Existen una serie de hábitos y consejos sencillos que pueden aumentar el rendimiento deportivo de una persona,
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5 motivos para nunca saltarse el calentamiento

Saltarse el calentamiento antes de ponerse a entrenar es una omisión que siguen realizando algunas personas que practican deporte con frecuencia. Ya sea por la falta de tiempo, indiferencia, desconocimiento o cualquier otro motivo, es relativamente común que algunos deportistas se salten esta etapa para enfocarse directamente en los ejercicios que tocan cada día. No
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5 tips para comenzar a correr sin complicarte la vida

Comenzar a correr es el primer paso para adentrarse al mundo de beneficios que ofrece el deporte y la actividad física. Si acabas de dar este importante paso, seguro tienes un montón de dudas sobre cuánto correr, en dónde, a qué intensidad, etc. Es común tener tantas dudas, sobre todo cuando recién se comienza a
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5 deportes más recomendables para practicar en familia

Durante estas vacaciones de verano, hay pocas cosas más gratificantes que pasar tiempo de calidad con la familia. Y el deporte es una de las mejores maneras de divertirse al máximo. Practicar un deporte en familia no solo resulta en horas de diversión, también es una excelente oportunidad de gozar sus beneficios e inducir a
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3 efectivos estiramientos para mejorar la flexibilidad

Cuando se trata de mejorar su desempeño, la mayoría de las personas que practican deporte suelen enfocar sus esfuerzos en aspectos como la fuerza, masa muscular o velocidad. Si bien todos estos puntos son importantes, hay uno que es de igual relevancia pero suele ser ignorado: la flexibilidad. Se trata de la habilidad que tienen
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¿Qué es la ‘paradoja del estrés del deportista’ y cómo evitarla?

Los beneficios de practicar deporte van mucho más allá del aspecto físico, ya que está comprobado que la actividad física ayuda a mejorar el rendimiento de la salud mental, cognitiva y emocional. Sin embargo, y como sucede en todos los aspectos de la vida, un exceso o una mala práctica del deporte puede resultar contraproducente.
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México gana dos medallas de oro en Mundial de Atletismo sub 20

El pasado sábado 14 de julio, la delegación mexicana que participó en el Campeonato Mundial de Atletismo Sub 20 2018 ganó dos medallas de oro. El evento, que se llevó a cabo en Tampere, Finlandia del 10 al 15 de julio, contó con la participación de 1,462 atletas (779 en categoría masculina y 683 en
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¿Cómo puedo sacarle el máximo provecho a mi bicicleta eléctrica?

Cuando una persona se pone por objetivo bajar de peso es común que cometa el error de ponerse a darlo todo desde los primeros minutos de su entrenamiento. Ya sea corriendo o montados en una bicicleta estática, la mayoría de las personas realizan un esfuerzo de alta intensidad que no les permite aguantar más de
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¿Cuál es la importancia de la frecuencia cardíaca en el deporte?

El término de frecuencia cardíaca puede sonar como algo muy técnico, sin embargo, se trata de una simple medida que consiste en determinar la cantidad de veces que late el corazón en un determinado tiempo. ¿Por qué es importante? Conocer nuestra frecuencia cardíaca resulta fundamental tanto si practicamos algún deporte en particular como si no,
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