Tag Archives: corredores

Cuando la gente se congrega y alguien estornuda o tose, las gotas que emanan de su nariz o boca hacen contacto con objetos que otras personas pueden tocar, y luego, estas mismas personas tocan su cara, ojos, etc., lo que aumenta el riesgo de adquirir COVID-19, explicó David Nieman, profesor de salud en la Appalachian
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Las lesiones que más se presentan entre las corredoras son las relacionadas con las articulaciones de rodillas y tobillos. Asimismo, las mujeres runners que previamente sufrieron lesiones pero ya se recuperaron, superan la edad promedio de las que están lesionadas en este momento. Cabe señalar que las contusiones actualmente se presentan más entre las mujeres
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Sabemos que estás enfrentando desafíos por la pandemia de COVID-19; incluyendo su impacto en tu vida cotidiana, tu entrenamiento y todo lo que debes hacer para sobrellevar ambos. Ahora que han cerrado las escuelas y empresas, tu rutina puede quedar en segundo plano mientras navegas estas aguas inexploradas. Te recomendamos: Cómo correr sin aparatos dentro
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El autoaislamiento y las cuarentenas debido al coronavirus están obligando a las personas a ser creativas con sus entrenamientos, y muchos corredores siguen encontrando maneras de trabajar en sus kilómetros diarios. Si no tienes una cinta de correr en casa y no quieres desperdiciar tu jabón para lavar platos porque ya no sabes que más
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Como corredor o corredora, la ventaja de entrenar a última hora de tu itinerario es que tienes todo el día para consumir los nutrientes necesarios para llenar al máximo tus depósitos de energía. Sin embargo, es importante enfocarse en ciertos alimentos para lograrlo. Te recomendamos: La mejor cinta de correr para esta cuarentena por COVID-19
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Durante este tiempo de cuarentena para evitar la propagación de la COVID-19, la mejor forma de seguir corriendo sin salir de casa es mediante una caminadora o cinta de andar y correr. Por ello, te proponemos una nueva opción que es plegable, no ocupa espacio, no pesa y se está vendiendo mucho en línea. Te
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La dieta ideal para una corredora o corredor matutino incluye un desayuno abundante al menos una hora y media antes de la carrera. Sin embargo, si deseas entrenar antes de comenzar a trabajar o iniciar tus actividades del día, tampoco es cuestión de levantarte a las 5 de la mañana para desayunar. En tal caso,
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Los malos hábitos como mantener una mala postura en el escritorio, dormir mal o cargar objetos muy pesados alteran la forma de la columna y, en consecuencia, la manera de caminar, correr y trotar. Aunque cada persona se adapta a su propia modo de correr, hay una postura correcta para hacerlo. Si esto se ignora,
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La dieta de los corredores es fundamental no solo para mantener una buena salud, sino también para lograr el máximo rendimiento. Por ello, hay que incluir ciertos alimentos para no arruinar un entrenamiento o carrera, los cuales deben aportar carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Te recomendamos: 5 cosas que deben hacer los hombres para
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Todos tenemos derecho a sentirnos seguros mientras corremos. Por ello, los hombres runners deben ayudar a que las mujeres se sientan cómodas y seguras mientras corren. Te recomendamos: 6 ventajas que otorga el ciclismo a los corredores Para lograrlo, aquí algunos consejos: 1. No pases inadvertido Ten cuidado al alcanzar a otro corredor. Cuando te
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El ciclismo es un deporte que puede otorgar varias ventajas a los corredores. Algunas de ellas incluyen: 1. Mejora la recuperación Realizar entrenamientos aeróbicos en bicicleta es una gran alternativa para recuperar la musculatura de correr, además de que, al ser un deporte carente de impacto, promueve la recuperación de la carga generada por el
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Aunque muchos corredores solo van a nadar cuando sufrieron una lesión o durante un período de recuperación, es un hecho que la natación te ayudará a correr mejor y funciona como un complemento perfecto y efectivo para el entrenamiento de carrera. Te recomendamos: ¿Cuál es el equipo imprescindible para realizar trail running? Por ello, aquí
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