Tag Archives: corredor

4 consejos para prevenir una sobrecarga muscular al correr

Una sobrecarga muscular ocurre cuando el músculo tiene tanta tensión que da lugar a contracturas, así lo señala Roberto del Río, entrenador personal y preparador físico especialista en running, licenciado en educación física y experto en alimentación deportiva. Esto puede parecer muy evidente, pero quizás más de una vez no le has hecho caso a
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5 tips para comenzar a correr sin complicarte la vida

Comenzar a correr es el primer paso para adentrarse al mundo de beneficios que ofrece el deporte y la actividad física. Si acabas de dar este importante paso, seguro tienes un montón de dudas sobre cuánto correr, en dónde, a qué intensidad, etc. Es común tener tantas dudas, sobre todo cuando recién se comienza a
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Tips para correr de forma segura con tu perro

El running y los perros son dos de las grandes pasiones que tienen las personas. Lo mejor de todo es que existe la posibilidad de combinar ambas. Correr con un perro no solamente es una actividad gratificante para el corredor, sino para la mascota también. Beneficia la salud de ambos y fortalece su vínculo. Por
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Maratón CDMX, en el top 10 del mundo

El pasado domingo 27 de agosto se llevó a cabo la edición 35 del Maratón Internacional de la Ciudad de México (CDMX), una justa que ya ha logrado colocarse como una de las mejores a nivel mundial. Llevado a cabo desde el año 1983, el Maratón CDMX ha mantenido un crecimiento constante, al grado de
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Natación y ciclismo: dos deportes que aportarán mucho a tus carreras

Si eres runner, lo más lógico sería que si deseas mejorar tu desempeño, deberás esforzarte aún más en tus entrenamiento corriendo al máximo, ¿no? Si bien esto puede terminar dándote resultados, lo cierto es que existe una mejor alternativa para enriquecer tu desempeño como runner, y no necesariamente consiste en correr más. Alternar actividades y
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5 consejos para correr el medio Maratón Mundo Cuervo

La fecha se aproxima, y aunque aún falta algo de tiempo, más te vale estar bien preparado si deseas triunfar durante el XX aniversario que celebrará el Medio Maratón Mundo Cuervo. La cita es el domingo 19 de noviembre en el Centro Histórico de Tequila, Jalisco, en donde podrás participar en la carrera de 10K
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Todo lo que debes saber sobre entrenar en cinta

Correr en cinta es una actividad que ven con cierto recelo algunos runners. Esto se debe a que existen una serie de mitos alrededor de esta práctica, la gran mayoría de ellos mal fundados. Lo cierto es que, aunque correr al aire libre brinda ese sentimiento de libertad que no puede ofrecer correr dentro de
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Conoce la relación entre correr y salud bucal

Correr brinda múltiples beneficios a la salud de las personas, por lo que es considerado como uno de los deportes más completos que existen. Sin embargo, también tiene sus contras. Además de las características lesiones, dentro de sus puntos negativos también se encuentra la salud bucal. Pero no hay que asustarse, se trata de aspectos
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7 consejos para cuidar de tus rodillas si eres deportista

Como deportista, está bien si te exiges a ti mismo constantemente. Sin embargo, cuidar de tu cuerpo también debe estar dentro de tu rutina. Gozar de una buena salud y estar al tanto de nuestro cuerpo no solo nos ayudará a rendir mejor en nuestro deporte favorito, sino también en el día a día. En
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Tips de entrenamiento para correr un medio maratón o maratón

Correr sirve para superarnos continuamente. Es un ejercicio que nos permite ir aumentando la dificultad paulatinamente, rompiendo nuestras propias marcas y fijándonos nuevos objetivos. Para conseguirlo, la clave está en la constancia, pero también en la paciencia. Correr un maratón, o incluso un medio maratón, no es algo que podamos hacer de un día para
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5 ejercicios que todo corredor debe hacer

Hay cinco músculos que se ocupan principalmente a la hora de correr y por eso es recomendable que realices ejercicios para fortalecerlos, no querrás lesionarte. Además fortalecer los músculos de las piernas también te ayudará a mantener una mejor técnica y balance a la hora de correr. Estos son los 5 músculos que más utilizamos al
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