Tag Archives: ciclismo

Al igual que un corredor necesita adquirir un calzado de su talla correcta para prevenir lesiones y mejorar su rendimiento, un ciclista debe adquirir una bicicleta de su talla correcta. La talla de una bici puede ser calculada en tres formas distintas: en centímetros, en pulgadas o en tallas. De las tres, esta última es
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Para la mayoría de los ciclistas, el trabajo de gimnasio es un lujo innecesario, ya que no lo consideran importante para mejorar su rendimiento. Sin embargo, la realidad indica que trabajar la fuerza en el gimnasio puede traer consigo diversos beneficios cuando se practica ciclismo. Te recomendamos: 9 tips para entrenar como ciclista profesional De
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Para mejorar el rendimiento sobre la bici no basta con solo pedalear cientos de kilómetros. Alternar el entrenamiento con diferentes técnicas ofrece mejores resultados. En el caso puntual de los ciclistas, el entrenamiento de fuerza es particularmente benéfico. Realizar una rutina con ejercicios centrados en el fortalecimiento de las piernas puede ayudar a los ciclistas
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A primera vista, los frenos parecen no llevarse bien con los conceptos de velocidad y adrenalina, los cuales son sumamente atractivos para los amantes del ciclismo de montaña. No obstante, lo cierto es que ocupar correctamente los frenos potencia la capacidad de un ciclista. Su uso adecuado no solo previene accidentes, también puede potenciar el
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Para practicar de forma frecuente un deporte exigente como lo es el ciclismo, es importante que se siga una dieta balanceada, rica en nutrientes. Si bien la mayoría de la atención se la llevan las vitaminas, carbohidratos y grasas, también es importante que se les dé el protagonismo que merecen a los minerales. Te recomendamos:
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La gran mayoría de los aspectos que engloban la práctica de ciclismo pueden mejorarse con la experiencia, y los descensos no son la excepción. El descenso o la bajada suele ser uno de los momentos más conflictivos para los ciclistas durante cualquier rodada que incluya pendientes. Y aunque un gran número de ciclistas no valoran
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Uno de los principales problemas a los que se enfrentan los ciclistas novatos -así como cualquier persona que recién inicia la práctica de cualquier deporte- son los dolores musculares después del entrenamiento, así como las contracturas. ¿Por qué ocurre esto? Las contracturas musculares aparecen cuando un músculo no recibe un adecuado riego sanguíneo, y porque
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El ciclismo de ruta es uno de los deportes que mayor auge ha ganado durante los últimos años, motivo por el que cada vez más ciclistas aficionados comienzan a practicarlo. Sin embargo, antes de comenzar a practicar ciclismo de ruta -también conocido como ciclismo en carretera- es importante que las personas tomen en cuenta algunas
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Para los deportistas profesionales, los entrenamientos deben ser más duros que las competiciones mismas. Esto logrará que estén preparados tanto física como mentalmente para afrontar los momentos importantes de la mejor manera. Y en el caso de los ciclistas no es la excepción. Si bien el ciclismo es un deporte exigente por naturaleza, agregar algo
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La planeación de los entrenamientos suele ser uno de los aspectos más subestimados por la mayoría de las personas que recién comienzan a practicar un deporte con frecuencia. Sin embargo, planear las sesiones de entrenamiento es clave para registrar avances en nuestro progreso. En el caso particular del ciclismo, es común que la mayoría de
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Practicar ciclismo en la ciudad permite realizar un poco de saludable actividad física mientras nos transportamos hacia el trabajo, la escuela, o simplemente paseamos por las calles. No obstante, el practicar ciclismo urbano no está exento de riesgos. Ser imprudente o no respetar algunas medidas básicas de seguridad puede tener consecuencias importantes. Te recomendamos: 5
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Es común que cuando se comienza a practicar algún deporte o actividad física, las personas lleguen a sentir un poco de dolor es ciertas partes del cuerpo. Esta dolencia es una señal de que los músculos han estado trabajando, por lo que lejos de ser algo de qué preocuparse, quiere decir que el trabajo está
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