Tag Archives: atletas

2 ejercicios para atletas que fortalecen los músculos de la espalda

Sin importar el tipo de atleta que seas, es importante que fortalezcas los músculos de tu espalda para prevenir riesgos y evitar lesiones. Tales músculos incluyen al trapecio, que tiene forma de diamante y se extiende desde el cuello hasta la espalda media y desde un hombro hasta el otro a través de la espalda;
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9 síntomas que indican «sobrealcance» por entrenamiento excesivo

El sobrealcance se refiere a un entrenamiento intenso a corto plazo, sin recuperación suficiente, que excede la capacidad de un individuo para realizarlo. La recuperación exitosa de un sobrealcance puede ocurrir dentro de unos días o hasta en dos semanas con una intervención de recuperación adecuada, así lo indica la National Strength and Conditioning Association.
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3 sencillas formas de ejercitar la parte superior de los brazos

Poner en forma la parte superior de tus brazos es una ambición digna de cualquier atleta, y los tríceps son los músculos a los que debes dirigirte para lograr dicho objetivo. Por ello, la «extensión del tríceps» y las variaciones de este movimiento clave de entrenamiento de fuerza constituyen el núcleo de una rutina eficaz.
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3 maneras de realizar entrenamiento con rodillo de espuma

Los rodillos de espuma son muy buenas herramientas para mejorar el rango de movimiento antes de un entrenamiento, y también ayudan a aliviar el dolor como parte del enfriamiento después del ejercicio. Estos vienen en diferentes densidades, pero lo mejor es elegir los que son de baja densidad si eres un principiante o si te
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México gana dos medallas de oro en Mundial de Atletismo sub 20

El pasado sábado 14 de julio, la delegación mexicana que participó en el Campeonato Mundial de Atletismo Sub 20 2018 ganó dos medallas de oro. El evento, que se llevó a cabo en Tampere, Finlandia del 10 al 15 de julio, contó con la participación de 1,462 atletas (779 en categoría masculina y 683 en
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Lupita González gana histórica medalla para México en Mundial de Atletismo

Representando el sacrificio y la lucha que caracterizan a todo un país, María Guadalupe González logró una vez más hacer historia al obtener la medalla de plata en la marcha de 20 kilómetros, dentro del Mundial de Atletismo que se lleva a cabo en Londres, Inglaterra. Con un tiempo de 1 hora 26 minutos y
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Todo lo que debes saber sobre la Liga de Diamante

El mundo del deporte en general es apasionante. Y el atletismo, al ser uno de sus pilares, cuenta con un gran número de competiciones y torneos, siendo uno de los más importantes la Liga de Diamante. La IAAF Diamond League -nombre original en inglés- es un evento organizado por la Asociación Internacional de Federaciones de
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El auge del ciclismo de montaña

Rodar es un gran gozo tanto para atletas como para aficionados en general a la bicicleta. Dentro del mundo de los autodenominados por si mismos ciclistas, sin importar la distancia que recorran a la semana, existen dos principales grupos: los “ruteros” y los “montañeros”. El estar en uno u otro grupo no te excluye de
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