Entrenar para un maratón y cómo ayuda a «rejuvenecer» el cuerpo

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology, las personas que entrenan para correr un maratón, sobre todo la primera vez, experimentan varios beneficios en su salud que, en esencia, promueven el rejuvenecimiento de su sistema circulatorio.

Te recomendamos: Beneficios de tener amigos que sean corredores

«Entrenar para un maratón, incluso aunque seas un corredor novato, otorga beneficios significativos en el sistema cardiovascular y puede ‘revertir’ los efectos del envejecimiento que encontramos en los vasos sanguíneos mayores en un lapso de cuatro años«, destacó la doctora Charlotte Manisty, autora de la investigación y cardióloga asesora en el Instituto de Ciencias Cardiovasculares del Colegio Universitario de Londres (UCL) y el Centro Cardíaco Barts, en Londres, Reino Unido.

En concreto, realizar seis meses de entrenamiento para el Maratón de Londres aumentó la flexibilidad y la salud de los vasos sanguíneos de los participantes del estudio, y redujeron su presión arterial casi al mismo nivel que como lo hacen los medicamentos, señaló Manisty.

Asimismo, los beneficios fueron mayores en las personas que tenían más edad o que comenzaron teniendo una peor aptitud física, añadió Manisty.

Cabe mencionar que el ejercicio regular es considerado como la fuente de la juventud, indicó Barry Franklin, director de los laboratorios de rehabilitación cardíaca y ejercicio del Hospital William Beaumont, en Royal Oak, Michigan (Estados Unidos).

«El ejercicio tiene efectos comprobados contra el envejecimiento», aseguró Franklin. «Este estudio lo demuestra, sin duda».

Manisty y Franklin coinciden en que las personas que inicien un programa de ejercicio para un evento de resistencia, como por ejemplo ciclismo, natación o triatlón, pueden recibir los mismos beneficios que los de los maratonistas en la salud de su corazón.

Fuente: Health Day News