¿En qué fechas del año es recomendable entrenar para tu próximo maratón/medio maratón?

Si eres corredor(a) desde hace ya algún tiempo tiempo, es probable que hayas completado (o tengas la meta de completar) algunas carreras cuando termine el invierno, por lo que quizás estés tratando de encontrar el medio maratón o maratón perfecto para agregarlo a tu calendario anual de carreras.

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Si eres un corredor o corredora experimentado, o eres nuevo en las carreras, una cosa es cierta: lleva tiempo entrenar adecuadamente para los eventos antes mencionados. Por ello, el portal Runner’s World recomienda realizar un entrenamiento de 16 semanas para una maratón y, al menos, uno de 10 semanas para un medio maratón (máximo de 14 semanas). Asimismo, tener una base de entrenamiento antes de comenzar una carrera es muy útil. Por ello y para ayudarte a llegar a tu meta sano(a) y sin lesiones, te dejamos los planes de entrenamiento de maratón de 16 semanas y medio maratón de 14 semanas y 10 semanas, los cuales son funcionales para todos los corredores:

Entrenamiento para maratón

Entrenamiento para medio maratón

Fuente: Runner’s World