El potasio y el plátano

El plátano es un excelente alimento para los atletas. Tiene grandes beneficios, pero el más importante para los deportistas es su alto contenido de potasio. El potasio ayuda a normalizar el balance del agua dentro de nuestro organismo pero lo más importante es que forma parte del mecanismo de contracción y relajación de los músculos. Tener los niveles correctos de potasio evitará que sufras de calambres.

Te compartimos 5 recetas para el desayuno donde podrás agregar plátano:

-Licuado de plátano con chocolate y suero de almendras

-Avena con plátano en rebanadas y blue-berries

-Plato de frutas

-Pan integral con nutella y plátano

-Licuado de plátano con fresas