El desayuno

Alina Hanschke egresada como Lic. Nutrición y Ciencias de los Alimentos con mención Honorífica de la Universidad Iberoamericana Puebla y Directora, Nutrióloga y Entrenadora de NutriSport nos habla de la importancia del desayuno.

• Se deben realizar 3 comidas fuertes a lo largo del día, el desayuno es la más importante.
• El desayuno rompe con el ayuno de tantas horas y nos dará la energía suficiente para comenzar el día.
• Desayunar todos los días nos ayuda a evitar problemas del aparato digestivo, como gastritis.
• Un desayuno debe ser equilibrado y contener todos los grupos como cereales, frutas, verduras y alimentos de origen animal.
• Desayunar mejora el rendimiento físico y la capacidad de reacción mental.

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