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Escaladora, ¿una buena opción para ponerte en forma?

Subir escaleras te brinda un entrenamiento efectivo para la parte inferior del cuerpo mientras levantas tu peso con cada paso. Por tal razón, uno de los consejos más comunes para bajar de peso es subir las escaleras en lugar de usar el elevador; pero hacer ejercicio en una máquina escaladora es todavía mejor. Te recomendamos:
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10 consejos para evitar lesiones por uso excesivo

Muchas personas asocian las lesiones deportivas con huesos y tendones rotos, pero en los deportes sin contacto, la gran mayoría de las lesiones se presentan gradualmente. El estrés se acumula durante semanas o meses y puede causar dolor en las rótulas, así como fracturas por estrés, tablillas de espinilla, tirones musculares, esguinces, sensibilidad en el
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5 ejercicios para mejorar la fuerza en tus manos y dedos

Ahora que nos encontramos aislados, el tiempo que pasamos en la cocina o mandando mensajes de texto se ha incrementado sustancialmente, lo que ha llevado a que usemos nuestras manos con mucha más frecuencia. Te recomendamos: Calistenia, ¿por qué debes practicarla durante la cuarentena? Por tal motivo y de acuerdo con Keck Medicine, es importante
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Calistenia, ¿por qué debes practicarla durante la cuarentena?

Ahora que estamos en época de cuarentena, la calistenia es un ejercicio que todos deberíamos practicar. Esta actividad engloba todos esos ejercicios que se realizan sin la necesidad de utilizar objetos específicos —como pesas, mancuernas, máquinas o bicicletas— y sin tener que acudir a un gimnasio o lugar especial, pues solo requerimos de nuestro propio
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Entrenamiento con pesas para ciclistas y sus beneficios

Para mejorar tu desempeño en un deporte, es recomendable que te apoyes en otras disciplinas. A esto se le conoce como entrenamiento cruzado. En el caso del ciclismo, el entrenamiento con pesas ayuda a tener un mejor tono muscular, lo que evitará sobrecargas por cansancio y te ayudará prevenir lesiones. No todo es trabajar las
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