7 beneficios a la salud que deja la natación

Todos los deportes aportan beneficios a nuestra salud, independientemente de la edad y el tiempo en que se practiquen. En mayor o menor medida, practicar cualquier deporte mejorará nuestra calidad de vida.

La natación no es la excepción. Es más, está considerado como uno de los deportes más completos que existen, pues practicarlo aporta beneficios en múltiples ámbitos de nuestra salud y bienestar.

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Algunos de los principales beneficios de practicar natación de forma constante son:

1 Quema un importante número de calorías. Al estar bajo el agua, los músculos trabajan entre cinco y seis veces más que en tierra firme.

2 Tonifica los músculos. Nadar un promedio de 40 minutos cada día permite que los músculos se fortalezcan. Al nadar se ejercitan, principalmente, los músculos de brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda.

3 Ayuda en el tratamiento de algunas enfermedades. La natación puede ser una gran aliada para prevenir y tratar lesiones musculares y nerviosas, además de enfermedades como la hipertensión arterial.

4 Reduce el estrés. Moverse en el agua relaja al cuerpo, lo que provoca el descenso de los niveles de estrés. Asimismo, a pesar del intenso ejercicio físico que representa, estar en contacto con el agua se ha relacionado con dar tranquilidad mental.

5 Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio. Esto permite obtener una mayor resistencia en otras actividades físicas, como correr.

6 Aumenta la flexibilidad de la columna, ayudando a eliminar los dolores de esta zona.

7 Es un excelente ejercicio para personas con problemas cardiacos, pues mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea.

Fuente: Salud180