Llevar a cabo un entrenamiento demasiado duro o demasiado rápido puede dar lugar a muchas lesiones relacionadas con el ejercicio, así lo indica el portal BetterHealth. Por tal razón, antes de ejercitarte, es importante que consultes a un médico, tu instructor deportivo o tu entrenador respecto a cómo hacer ejercicio de manera segura.

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Con base en lo anterior, aquí te mencionamos algunas señales de advertencia que indican que debes dejar de ejercitarte de inmediato:

  1. Molestias o dolor corporal.
  2. Ardor muscular intenso o visión borrosa.
  3. Hinchazón en las articulaciones.
  4. Dolor en el pecho u otro dolor que podría indicar un ataque al corazón.
  5. Disnea significativa.
  6. Latidos cardíacos muy rápidos o irregulares.

NOTA IMPORTANTE: Si experimentas uno o varios de estos síntomas, deja de hacer ejercicio y busca ayuda médica inmediata, pues algunos de ellos quizás requieren atención médica de urgencias en un hospital. Tu doctor realizará pruebas para diagnosticar si tus síntomas son causados ​​por una afección médica subyacente o si son benignos.

 

Fuente: BetterHealth

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