Monthly Archives: abril 2020
Written on abril 28, 2020 at 7:00 pm, by Eliud
Subir escaleras te brinda un entrenamiento efectivo para la parte inferior del cuerpo mientras levantas tu peso con cada paso. Por tal razón, uno de los consejos más comunes para bajar de peso es subir las escaleras en lugar de usar el elevador; pero hacer ejercicio en una máquina escaladora es todavía mejor. Te recomendamos:
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Written on abril 28, 2020 at 6:00 pm, by Eliud
Muchas personas asocian las lesiones deportivas con huesos y tendones rotos, pero en los deportes sin contacto, la gran mayoría de las lesiones se presentan gradualmente. El estrés se acumula durante semanas o meses y puede causar dolor en las rótulas, así como fracturas por estrés, tablillas de espinilla, tirones musculares, esguinces, sensibilidad en el
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Written on abril 27, 2020 at 12:00 pm, by Eliud
Ahora que nos encontramos aislados, el tiempo que pasamos en la cocina o mandando mensajes de texto se ha incrementado sustancialmente, lo que ha llevado a que usemos nuestras manos con mucha más frecuencia. Te recomendamos: Calistenia, ¿por qué debes practicarla durante la cuarentena? Por tal motivo y de acuerdo con Keck Medicine, es importante
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Written on abril 26, 2020 at 6:30 pm, by Eliud
Ahora que estamos en época de cuarentena, la calistenia es un ejercicio que todos deberíamos practicar. Esta actividad engloba todos esos ejercicios que se realizan sin la necesidad de utilizar objetos específicos —como pesas, mancuernas, máquinas o bicicletas— y sin tener que acudir a un gimnasio o lugar especial, pues solo requerimos de nuestro propio
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Written on abril 26, 2020 at 5:30 pm, by Eliud
Para mejorar tu desempeño en un deporte, es recomendable que te apoyes en otras disciplinas. A esto se le conoce como entrenamiento cruzado. En el caso del ciclismo, el entrenamiento con pesas ayuda a tener un mejor tono muscular, lo que evitará sobrecargas por cansancio y te ayudará prevenir lesiones. No todo es trabajar las
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Written on abril 25, 2020 at 5:00 pm, by Eliud
Al estar compuestas por músculos de gran tamaño, las piernas suelen ser algunas de las extremidades corporales que más cuesta trabajar. No obstante, si se trabajan correctamente dichos músculos, estaremos quemando una gran cantidad de calorías y ejercitando indirectamente otras partes del cuerpo. Te recomendamos: 6 señales de alerta de que debes dejar de ejercitarte de
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Written on abril 25, 2020 at 4:00 pm, by Eliud
Llevar a cabo un entrenamiento demasiado duro o demasiado rápido puede dar lugar a muchas lesiones relacionadas con el ejercicio, así lo indica el portal BetterHealth. Por tal razón, antes de ejercitarte, es importante que consultes a un médico, tu instructor deportivo o tu entrenador respecto a cómo hacer ejercicio de manera segura. Te recomendamos:
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Written on abril 24, 2020 at 12:00 pm, by Eliud
La palabra maratón bien podría utilizarse como sinónimo de esfuerzo. Se trata de un desafío a los límites de nuestro cuerpo y mente. Por lo mismo, completar una de estas pruebas otorga a los corredores un sentimiento de superación invaluable. Si ya tienes uno o varios maratones corridos en tu haber, quizás el siguiente objetivo
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