Monthly Archives: marzo 2020

Cuando se busca mejorar el desempeño en el ciclismo, la mayoría de los ciclistas se concentran en mejorar la condición física o aumentar la potencia en el pedaleo. Muy pocos toman en cuenta un aspecto fundamental: la respiración. Para ganar velocidad al andar en bicicleta no es suficiente solo con pedalear. Aprender a respirar correctamente
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Cuando la gente se congrega y alguien estornuda o tose, las gotas que emanan de su nariz o boca hacen contacto con objetos que otras personas pueden tocar, y luego, estas mismas personas tocan su cara, ojos, etc., lo que aumenta el riesgo de adquirir COVID-19, explicó David Nieman, profesor de salud en la Appalachian
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Las lesiones que más se presentan entre las corredoras son las relacionadas con las articulaciones de rodillas y tobillos. Asimismo, las mujeres runners que previamente sufrieron lesiones pero ya se recuperaron, superan la edad promedio de las que están lesionadas en este momento. Cabe señalar que las contusiones actualmente se presentan más entre las mujeres
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Sabemos que estás enfrentando desafíos por la pandemia de COVID-19; incluyendo su impacto en tu vida cotidiana, tu entrenamiento y todo lo que debes hacer para sobrellevar ambos. Ahora que han cerrado las escuelas y empresas, tu rutina puede quedar en segundo plano mientras navegas estas aguas inexploradas. Te recomendamos: Cómo correr sin aparatos dentro
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El autoaislamiento y las cuarentenas debido al coronavirus están obligando a las personas a ser creativas con sus entrenamientos, y muchos corredores siguen encontrando maneras de trabajar en sus kilómetros diarios. Si no tienes una cinta de correr en casa y no quieres desperdiciar tu jabón para lavar platos porque ya no sabes que más
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Como corredor o corredora, la ventaja de entrenar a última hora de tu itinerario es que tienes todo el día para consumir los nutrientes necesarios para llenar al máximo tus depósitos de energía. Sin embargo, es importante enfocarse en ciertos alimentos para lograrlo. Te recomendamos: La mejor cinta de correr para esta cuarentena por COVID-19
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Durante este tiempo de cuarentena para evitar la propagación de la COVID-19, la mejor forma de seguir corriendo sin salir de casa es mediante una caminadora o cinta de andar y correr. Por ello, te proponemos una nueva opción que es plegable, no ocupa espacio, no pesa y se está vendiendo mucho en línea. Te
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La dieta ideal para una corredora o corredor matutino incluye un desayuno abundante al menos una hora y media antes de la carrera. Sin embargo, si deseas entrenar antes de comenzar a trabajar o iniciar tus actividades del día, tampoco es cuestión de levantarte a las 5 de la mañana para desayunar. En tal caso,
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Pese a lo que diga la gente, los corredores vienen en todas las formas y tamaños. Por ello, si tienes sobrepeso, correr es una excelente opción que puede ayudarte a mejorar tu salud, ponerte en forma, aumentar tu confianza y lograr un peso saludable. Te recomendamos: 12 tips para correr con seguridad si padeces asma
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Si tienes asma, correr te brindará dos importantes beneficios: fortalecerá tus músculos respiratorios y te ayudará a mantener tu peso. Ambos son la clave para un buen control del asma, y también pueden reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca. Te recomendamos: 3 pautas para corregir la postura al correr No obstante, debes tomar algunas precauciones
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Los malos hábitos como mantener una mala postura en el escritorio, dormir mal o cargar objetos muy pesados alteran la forma de la columna y, en consecuencia, la manera de caminar, correr y trotar. Aunque cada persona se adapta a su propia modo de correr, hay una postura correcta para hacerlo. Si esto se ignora,
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