Monthly Archives: septiembre 2019
Written on septiembre 30, 2019 at 1:58 pm, by Eliud
El kick boxing es por sí solo un deporte exigente, que ofrece una gran cantidad de beneficios. Sin embargo, también es una excelente opción para complementar los entrenamientos de las personas que practican natación, ciclismo o corren. Practicar deportes o actividades diversas como parte de un plan de entrenamiento semanal es una recomendación que hacen
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Written on septiembre 26, 2019 at 1:22 pm, by Eliud
El ciclismo de larga distancia es una de las variantes más atractivas que existen para los amantes de las dos ruedas. Sin embargo, también es una de las prácticas más exigentes. En promedio, un ciclista de larga distancia cubre aproximadamente de 65 a 95 km al día, aunque durante una competición o prueba es común
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Written on septiembre 24, 2019 at 1:23 pm, by Eliud
Practicar running se ha convertido en una constante en la actualidad. Es común que cada día más personas decidan ponerse los tenis y salir a correr. Entre la mayoría de los corredores, es común seguir 1 o 2 rutas cada semana y correr al mismo ritmo. Hacerlo es benéfico para mantener una óptima condición física
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Written on septiembre 23, 2019 at 1:42 pm, by Eliud
Practicar natación no consiste únicamente en dar poderosas brazadas. También es importante aprovechar la patada. La patada no solo es un movimiento complicado de dominar cuando se habla de practicar natación, también es uno de los recursos sobre los que existe un mayor número de mitos. Te recomendamos: 6 motivos que causan mareos en nadadores
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Written on septiembre 19, 2019 at 1:22 pm, by Eliud
Obtener un mejor rendimiento es el objetivo de las personas que practican cualquier deporte de forma frecuente. Para conseguirlo, no es suficiente tener entrenamientos intensos. Se debe prestar atención a los pequeños detalles, como lo son los hábitos. Existen una serie de hábitos y consejos sencillos que pueden aumentar el rendimiento deportivo de una persona,
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Written on septiembre 17, 2019 at 1:52 pm, by Eliud
Una adecuada alimentación es piedra angular para el desempeño de los ciclistas y cualquier otro deportista. Seguir una dieta óptima ayuda a obtener un mejor rendimiento, a reducir la fatiga, entre otros tantos beneficios. No obstante, aunque son muchos los ciclistas que están conscientes de la importancia de la alimentación, también hay otra parte que
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Written on septiembre 12, 2019 at 1:12 pm, by Eliud
Correr con frecuencia es una actividad física que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, en especial cuando se corre durante lapsos de entre 30 o 45 minutos varios días a la semana. Sin embargo, cuando se corre una distancia larga, como un maratón por ejemplo, es común que algunos corredores experimenten resfriados, o síntomas asociados,
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Written on septiembre 10, 2019 at 1:41 pm, by Eliud
Aunque mucha gente lo desconozca, sentir mareos tras practicar natación es algo común. En muchas ocasiones, esto ocurre sin importar si se acaba de realizar una sesión intensa o no. Los mareos pueden comenzar y desaparecer poco tiempo tras salir de la piscina, al continuar nadando, durar un poco tiempo después del entrenamiento o durar
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Written on septiembre 9, 2019 at 12:55 pm, by Eliud
Aunque pareciera que el trabajo en gimnasio no es compatible con actividades como correr, nadar o practicar ciclismo, lo cierto es que en todo plan de entrenamiento nunca viene mal algo de trabajo con máquinas. El entrenamiento de fuerza es recomendado en casi cualquier plan de preparación, ya sea para corredores, nadadores, ciclistas o practicantes
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Written on septiembre 5, 2019 at 12:48 pm, by Eliud
Entre los ciclistas, es común hablar de carbohidratos a la hora de referirse a la dieta que siguen durante sus entrenamientos. Los carbohidratos son uno de los principales nutrientes en la alimentación. Su consumo ayuda a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra.
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Written on septiembre 3, 2019 at 1:39 pm, by Eliud
Entre corredores, es común llegar a sentir alguna clase de molestias o dolencias ya sea durante o después de los entrenamientos y las competiciones. Debido a que correr es un deporte exigente, sentir alguna clase de molestia es común. Sin embargo, es importante aclarar que no todas las dolencias deben ser tomadas de igual manera.
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Written on septiembre 2, 2019 at 2:47 pm, by Eliud
La adolescencia es una etapa propicia para la práctica deportiva. Esto se debe a que los jóvenes se encuentran en plenitud física para comenzar a realizar un deporte de forma frecuente. En este contexto, la natación suele ser la opción ideal de muchos jóvenes, ya que la consideran como una actividad divertida y sus padres
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