Monthly Archives: agosto 2019
Written on agosto 29, 2019 at 12:58 pm, by Eliud
Saltarse el calentamiento antes de ponerse a entrenar es una omisión que siguen realizando algunas personas que practican deporte con frecuencia. Ya sea por la falta de tiempo, indiferencia, desconocimiento o cualquier otro motivo, es relativamente común que algunos deportistas se salten esta etapa para enfocarse directamente en los ejercicios que tocan cada día. No
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Written on agosto 27, 2019 at 12:57 pm, by Eliud
Comenzar a practicar ciclismo, o cualquier otro deporte, es un momento propicio para que surjan diversas dudas e inquietudes. En especial, cuando se trata de participar en competiciones. Entre los ciclistas novatos suelen existir una serie de dudas comunes que, en la mayoría de los casos, prefieren no preguntar por vergüenza. Despejar esta clase de
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Written on agosto 26, 2019 at 1:29 pm, by Eliud
Las carreras de 5 kilómetros -o 5K- suelen ser uno de los puntos de partida para las personas que recién inician a correr de forma frecuente. No obstante, existen varios motivos por los que se recomienda que los corredores compitan en esta clase de pruebas, sin importar su nivel de experiencia. Te recomendamos: 5 tips
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Written on agosto 22, 2019 at 1:11 pm, by Eliud
Aprender natación de forma eficiente es un proceso que requiere tiempo y empeño. No obstante, esto no significa que no existan algunos recursos que ayuden a que este proceso sea más ágil y divertido. En natación, existen un grupo de accesorios que pueden ayudar a las personas a aumentar su rendimiento y agilizar su proceso
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Written on agosto 20, 2019 at 1:14 pm, by Eliud
Se conoce como tapering a la parte del entrenamiento que se enfoca en reducir tanto el volumen como la intensidad de cara a una competición importante. Es un elemento a tener en cuenta en la organización del plan de entrenamiento. El tapering consiste básicamente en reducir el volumen y la intensidad de los entrenamientos de
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Written on agosto 19, 2019 at 1:46 pm, by Eliud
El próximo domingo 17 de noviembre se llevará a cabo la edición XXII del Medio Maratón Mundo Cuervo, en el pueblo mágico de Tequila, Jalisco. Es importante tener en cuenta que antes de iniciar cualquier plan de entrenamiento, es esencial que cada corredor -novato o experimentado- acuda a realizarse una revisión médica. La finalidad es
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Written on agosto 15, 2019 at 1:03 pm, by Eliud
En el ciclismo, como en cualquier deporte, suelen existir una ser de consejos que, lejos de ser útiles, terminan siendo verdaderos mitos al tratarse de indicaciones que carecen de argumentos o evidencias creíbles. Para un ciclista que recién inicia, puede sonar tentador seguir todos los consejos que llegan a sus oídos, sin cuestionarse si se
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Written on agosto 13, 2019 at 1:20 pm, by Eliud
La escalada, en especial la que se practica en lugares bajo techo -también llamada escalada indoor-, se ha convertido en una práctica popular durante los últimos años. Se trata de una forma de escalada que nació como una alternativa a la escalada tradicional, realizada en actividades como el montañismo. Te recomendamos: ¿Cómo puedo combinar entrenamiento
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Written on agosto 12, 2019 at 2:04 pm, by Eliud
La natación, a diferencia de otros deportes como el running o el ciclismo, puede parecer una disciplina en la que las lesiones son raras o, incluso, inexistentes. No obstante, en realidad los nadadores sí están expuestos a sufrir algunas lesiones. En la natación, al igual que en todos los deportes, existe una serie de lesiones
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Written on agosto 8, 2019 at 1:15 pm, by Eliud
Tener un mejor rendimiento como corredor depende, entre otros factores, de un adecuado entrenamiento, donde se incluyan ejercicios para trabajar músculos específicos, como las pantorrillas. Las pantorrillas son la parte posterior de la pierna, se encuentran por debajo de la corva de la rodilla y hasta el tobillo. ¿Por qué es importante trabajar esta zona?
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Written on agosto 6, 2019 at 12:59 pm, by Eliud
Las bajadas -o descensos- suelen ser todo un reto para los ciclistas, en especial durante las competiciones. Esto se debe, en gran parte, a que una pequeña distracción puede costar caro, desde un retraso en la marcha hasta una caída. Para poder afrontar sin miedo las bajadas en el ciclismo es necesario practicarlas de forma
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Written on agosto 5, 2019 at 2:02 pm, by Eliud
La fuerza y la resistencia son dos de las aptitudes que más se trabajan en la mayoría de los deportes, motivo por el que muchas personas los combinan en sus entrenamientos. Combinar el entrenamiento de fuerza con entrenamiento de resistencia en un solo programa se conoce como entrenamiento concurrente. Algunos estudios han encontrado que el
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