Monthly Archives: julio 2019
Written on julio 30, 2019 at 1:22 pm, by Eliud
De todas las cualidades físicas que se requieren para la práctica deportiva, la flexibilidad suele ser de las más olvidadas. Por lo general, al momento de entrenar la mayoría de deportistas se centran en otros aspectos, como la fuerza, resistencia, etc. No obstante, la flexibilidad es una cualidad física de igual importancia. En el ciclismo,
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Written on julio 29, 2019 at 1:54 pm, by Eliud
Comenzar a correr es el primer paso para adentrarse al mundo de beneficios que ofrece el deporte y la actividad física. Si acabas de dar este importante paso, seguro tienes un montón de dudas sobre cuánto correr, en dónde, a qué intensidad, etc. Es común tener tantas dudas, sobre todo cuando recién se comienza a
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Written on julio 25, 2019 at 1:10 pm, by Eliud
En general, en el ámbito deportivo es muy común que existan diversos mitos. Los cuales, la mayoría de las veces, suelen pasar por ciertos los deportistas que recién comienzan a practicar alguna actividad con relativa frecuencia. Varios de ellos tienen que ver con el apartado de la hidratación. Está bien documentado que hidratarse adecuadamente es
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Written on julio 23, 2019 at 5:01 pm, by Eliud
Ya sea porque se busca disfrutar al máximo las vacaciones, se quiere empezar a complementar un programa de entrenamiento cruzado o bien solo por el gusto, aprender a nadar es un excelente desafío para cualquier persona. A pesar de lo que muchos piensan, ninguna edad es tardía para comenzar a nadar desde cero. Adultos mayores,
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Written on julio 22, 2019 at 2:46 pm, by Eliud
La práctica de ciclismo de montaña suele ser liberadora para los ciclistas, sobre todo para aquellos que viven en ciudades y ven en su bici la oportunidad perfecta para escaparse del estrés diario y, al mismo tiempo, ponerse en contacto con la naturaleza. Aprovechar al máximo el ciclismo de montaña trae consigo grandes beneficios. Sin
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Written on julio 18, 2019 at 1:29 pm, by Eliud
La práctica frecuente de cualquier deporte o actividad física trae consigo varios beneficios a la salud. Aunque uno de los pequeños precios a pagar es un mayor riesgo de sufrir lesiones. Sufrir alguna lesión es algo común para las personas que recién comienzan a practicar algún deporte con frecuencia, pero esto no significa que no
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Written on julio 16, 2019 at 1:36 pm, by Eliud
Ya sea debido al trabajo o a las diversas obligaciones del día a día, un gran número de personas pueden disfrutar de algún tiempo libre hasta que llega la noche. Y aunque pueda parecer un poco tarde para salir a correr, la realidad es que se trata de un horario ideal. Salir a correr de
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Written on julio 15, 2019 at 2:09 pm, by Eliud
Las aguas abiertas son un escenario que representa todo un reto para los nadadores, incluso para los más experimentados. Y no es para menos. La variabilidad del clima, la fortaleza de la corriente y otros factores externos provocan que el esfuerzo y la concentración de los nadadores esté a tope. Es por ello que expertos
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Written on julio 11, 2019 at 1:39 pm, by Eliud
La abundancia de gadgets, indumentaria y material de apoyo especializado para el ejercicio que existe actualmente han hecho que muchas personas olviden que, para practicar un poco de deporte, solo basta con nuestro propio cuerpo. Si bien utilizar toda la parafernalia que acompaña a la práctica deportiva puede resultar agradable para algunas personas, la realidad
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Written on julio 9, 2019 at 2:02 pm, by Eliud
Pedalear en medio de un pelotón es algo que experimentan los participantes de eventos como triatlones, circuitos ciclistas o grandes fondos. Estar rodeado de un gran número de ciclistas aumenta el riesgo de colisiones accidentales, por lo que se deben tomar medidas de conducción adecuadas. Te recomendamos: 5 tips para aumentar comodidad y rendimiento sobre
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Written on julio 8, 2019 at 2:06 pm, by Eliud
Prepararse para una carrera, desde unos 5K o 10K hasta un medio maratón o un maratón, debe incluir un número de kilómetros que se deben correr semanalmente. Determinar el kilometraje semanal durante el entrenamiento de una carrera es un equilibrio delicado. Se deben correr suficientes kilómetros para preparar físicamente al cuerpo, pero sin correr de
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Written on julio 4, 2019 at 1:42 pm, by Eliud
Cuando se comienza a practicar un nuevo deporte o actividad física, es común cometer algunos errores. El caso de la natación no es la excepción. Ya sea debido al ímpetu que supone un nuevo tipo de entrenamiento, a un mal asesoramiento o a una deficiente ejecución en la técnica, las personas que recién comienzan a
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