Monthly Archives: abril 2019
Written on abril 30, 2019 at 1:26 pm, by Eliud
Correr es un deporte que ha irrumpido con fuerza en los últimos años. No es de extrañar que todos los días, principalmente los fines de semana, los parques se inunden con corredores de todas las edades, incluyendo niños. Los niños están familiarizados con la acción de correr desde una edad muy temprana, ya que suele
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Written on abril 29, 2019 at 1:01 pm, by Eliud
Cuando pensamos en albercas, es común asociarlas a tiempos de descanso y ocio. No obstante, las albercas y piscinas son un excelente lugar para realizar actividades físicas que quemen calorías. Existen diversas actividades acuáticas que se pueden llevar a cabo sin problema alguno en entornos cerrados y controlados como las piscinas, sin necesidad de recurrir
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Written on abril 25, 2019 at 1:16 pm, by Eliud
Mejorar los tiempos en una competición, correr más kilómetros, levantar más peso, pedalear con mayor intensidad… son algunos ejemplos de las metas planteadas por deportistas amateurs en todo el mundo. Para conseguirlo, la piedra angular son los entrenamientos. Si bien el trabajo duro es necesario para progresar, esto no quiere decir que algunos cálculos estén
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Written on abril 23, 2019 at 1:05 pm, by Eliud
Salir a correr se ha convertido en una de las actividades físicas más populares en los últimos años. Por lo cual se puede ver a mujeres y hombres de todas las edades salir a correr de forma regular. El problema es que un buen porcentaje de estos corredores están recorriendo sus primeros kilómetros, es decir,
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Written on abril 22, 2019 at 1:10 pm, by Eliud
Cuando se practica ciclismo, uno de los puntos más subestimados -especialmente por personas que recién comienzan a pedalear de forma frecuente- es el asiento. El sillín o asiento para bicicleta es un accesorio que cobra mayor relevancia conforme se van acumulando los kilómetros pedaleados. Te recomendamos: ¿Cómo evitar dolores provocados por el sillín de la
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Written on abril 18, 2019 at 12:25 pm, by Eliud
Para algunas personas, practicar natación se reduce a ponerse el bañador y lanzarse a la alberca. Sin embargo, como sucede con todos los deportes, para progresar se necesita combinar varios factores. Uno de estos factores es el estiramiento. Los estiramientos son una parte fundamental en la natación, con la cual se reduce el riesgo de
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Written on abril 16, 2019 at 2:05 pm, by Eliud
Los entrenamientos exigentes son una vía eficiente para mejorar el desempeño de los corredores. Sin embargo, si se exagera se corre el riesgo de padecer fatiga muscular. Se conoce como fatiga muscular a la pérdida, total o parcial, de la capacidad física para seguir realizando una acción determinada. Además, este tipo de fatiga no solo
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Written on abril 15, 2019 at 3:03 pm, by Eliud
Una de las razones por las que el deporte resulta tan apasionante es la oportunidad de enfrentar grandes retos y superarlos. Precisamente estas ganas de superarse a uno mismo son las que inspiran a más de una persona a tomar la bicicleta, salir a correr, meterse a la alberca o comenzar a realizar cualquier deporte.
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Written on abril 11, 2019 at 1:29 pm, by Eliud
Nadar es una actividad física que, de practicarse de forma cotidiana, trae consigo una amplia gama de beneficios, independientemente de la edad. En adultos, practicar natación ayuda a mejorar la capacidad pulmonar, a favorecer la condición física, proteger las articulaciones y reducir el estrés. En el caso de los niños, nadar les permite trabajar su
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Written on abril 9, 2019 at 2:41 pm, by Eliud
Hablar sobre cuál es la hora del día más propicia para salir a correr suele terminar en debates, incluso entre amigos. Si bien cada cuerpo y organismo es distinto, lo cual quiere decir que lo que funciona para una persona no necesariamente funcionará para alguien más, existen evidencias científicas suficientes para determinar que existe un
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Written on abril 8, 2019 at 2:09 pm, by Eliud
El deporte es un aliado importante cuando se busca quemar calorías. No hay mejor forma de gastar esa energía de más que realizando alguna actividad física. Si bien cualquier deporte requiere una dosis importante de esfuerzo, existen algunos que demandan más energía que otros. De acuerdo con expertos, las actividades físicas que queman una mayor
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Written on abril 4, 2019 at 1:36 pm, by Eliud
Practicar ciclismo no solo se traduce en realizar una actividad física intensa y que aporta un gran número de beneficios, también permite sentir la adrenalina de la velocidad al tiempo que se disfruta del paisaje. Sin embargo, para disfrutar de este deporte como se debe, es importante emplear una adecuada técnica al pedalear. Te recomendamos:
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