Monthly Archives: marzo 2019
Written on marzo 28, 2019 at 1:25 pm, by Eliud
Al igual que un corredor necesita adquirir un calzado de su talla correcta para prevenir lesiones y mejorar su rendimiento, un ciclista debe adquirir una bicicleta de su talla correcta. La talla de una bici puede ser calculada en tres formas distintas: en centímetros, en pulgadas o en tallas. De las tres, esta última es
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Written on marzo 26, 2019 at 2:12 pm, by Eliud
El dolor de cadera es una de las principales dolencias entre los corredores, sobre todo en aquellos que recién inician o llevan poco tiempo compitiendo de forma regular. Esta dolencia puede presentarse ya sea directamente en la cadera o alrededor de dicha articulación. Esto quiere decir que es posible que una persona no sienta dolor
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Written on marzo 25, 2019 at 1:25 pm, by Eliud
La natación es un deporte popular en todo el mundo. Su evolución ha dado paso a diferentes variantes o estilos de nado, encontrándose entre las más populares la técnica de pecho. También conocida como braza, la técnica de pecho es de las más antiguas ya que, al igual que el estilo crol, se asemeja a
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Written on marzo 21, 2019 at 1:06 pm, by Eliud
Para la mayoría de los ciclistas, el trabajo de gimnasio es un lujo innecesario, ya que no lo consideran importante para mejorar su rendimiento. Sin embargo, la realidad indica que trabajar la fuerza en el gimnasio puede traer consigo diversos beneficios cuando se practica ciclismo. Te recomendamos: 9 tips para entrenar como ciclista profesional De
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Written on marzo 19, 2019 at 1:51 pm, by Eliud
Se conoce como fondos o tiradas largas a las sesiones de entrenamiento que consisten en correr una distancia mayor durante una mayor cantidad de tiempo a un ritmo relajado y tranquilo. Se trata de uno de los entrenamientos preferidos por los runners. Los fondos son necesarios para la preparación de todas las distancias de carreras
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Written on marzo 18, 2019 at 1:00 pm, by Eliud
Tanto la natación como el trabajo con pesas son dos ejercicios completos, que aportan un gran número de beneficios. Pero, ¿es recomendable combinarlos? La respuesta es sí. En general, el entrenamiento cruzado -combinar sesiones de entrenamiento consistentes en ejercicios o la práctica de deportes diferentes- permite a una persona mejorar su rendimiento en el deporte
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Written on marzo 13, 2019 at 2:48 pm, by Eliud
El Medio Maratón Mundo Cuervo, que se llevó a cabo el pasado 18 de noviembre en Tequila, Jalisco, fue reconocido como uno de los mejores medios maratones del país en 2018. La reconocida distinción fue otorgada por los Premios Rarámuri, colocando al Medio Maratón Mundo Cuervo como el sexto mejor que se corrió en México
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Written on marzo 12, 2019 at 1:47 pm, by Eliud
Un sprint es la aceleración fugaz y repentina que realiza un corredor para conseguir la máxima velocidad posible. Esto convierte a los sprints en una de las principales armas para ganar una carrera o mejorar un tiempo. Te recomendamos: ¿Cómo puedo mejorar mi potencia al correr? La buena noticia es que cualquier corredor puede trabajar
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Written on marzo 11, 2019 at 1:32 pm, by Eliud
Los calambres musculares suelen ser uno de los mayores temores entre las personas que practican deporte con frecuencia, esto se debe a la agudeza de su dolor y a que pueden aparecer en el momento menos indicado. Se conoce como calambres musculares a las contracciones o espasmos súbitos que suceden en un músculo, o en
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Written on marzo 7, 2019 at 1:47 pm, by Eliud
El deporte es sinónimo de salud, sin importar a qué edad se realice. Y en el caso del embarazo, la actividad física no solo está permitida, sino que es aconsejada debido a los beneficios que aporta. Realizar ejercicio durante el embarazo se ha relacionado con diversos beneficios a la salud de las mamás. Y el
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Written on marzo 5, 2019 at 2:16 pm, by Eliud
Para mejorar el rendimiento sobre la bici no basta con solo pedalear cientos de kilómetros. Alternar el entrenamiento con diferentes técnicas ofrece mejores resultados. En el caso puntual de los ciclistas, el entrenamiento de fuerza es particularmente benéfico. Realizar una rutina con ejercicios centrados en el fortalecimiento de las piernas puede ayudar a los ciclistas
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Written on marzo 4, 2019 at 2:25 pm, by Eliud
Mejorar el rendimiento, disminuir los tiempos, correr distancias más largas, aumentar la resistencia, son algunos de los principales objetivos de la mayoría de corredores. Para conseguirlo, una de las claves es no centrar los entrenamientos única y exclusivamente en correr. El entrenamiento cruzado (incluir sesiones de entrenamiento diferentes) ha demostrado tener excelentes beneficios en corredores.
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