Monthly Archives: febrero 2019
Written on febrero 28, 2019 at 2:07 pm, by Eliud
Cuando se trata de mejorar su desempeño, la mayoría de las personas que practican deporte suelen enfocar sus esfuerzos en aspectos como la fuerza, masa muscular o velocidad. Si bien todos estos puntos son importantes, hay uno que es de igual relevancia pero suele ser ignorado: la flexibilidad. Se trata de la habilidad que tienen
Leer más »
Written on febrero 27, 2019 at 1:50 pm, by Eliud
Uno de los mitos más arraigados entre las personas que están interesadas, o recién comienzan a practicar natación, es el de no comer antes de nadar. Consumir los alimentos adecuados antes de un entrenamiento o una prueba de natación ayuda a mejorar el rendimiento. Además, no haber ingerido alimento alguno antes de una competición o
Leer más »
Written on febrero 26, 2019 at 2:15 pm, by Eliud
A primera vista, los frenos parecen no llevarse bien con los conceptos de velocidad y adrenalina, los cuales son sumamente atractivos para los amantes del ciclismo de montaña. No obstante, lo cierto es que ocupar correctamente los frenos potencia la capacidad de un ciclista. Su uso adecuado no solo previene accidentes, también puede potenciar el
Leer más »
Written on febrero 21, 2019 at 1:49 pm, by Eliud
Una de las máximas que aplican para tener un mejor desempeño siendo corredor, es que los entrenamientos no consistan solamente en correr. La clave para progresar es combinar el running con diversos tipos de entrenamiento, como trabajo específico de fuerza, movilidad articular y de técnica de carrera. Para lograr este objetivo, uno de los métodos
Leer más »
Written on febrero 19, 2019 at 1:39 pm, by Eliud
El hecho de cambiar la piscina por el mar abierto no es algo que deba tomarse a la ligera. Nadar en aguas abiertas requiere de varias horas de experiencia y preparación previa. De acuerdo con expertos, no es recomendable que un nadador principiante intente lanzarse a las aguas abiertas antes de haber tenido una adecuada
Leer más »
Written on febrero 18, 2019 at 1:33 pm, by Eliud
Para practicar de forma frecuente un deporte exigente como lo es el ciclismo, es importante que se siga una dieta balanceada, rica en nutrientes. Si bien la mayoría de la atención se la llevan las vitaminas, carbohidratos y grasas, también es importante que se les dé el protagonismo que merecen a los minerales. Te recomendamos:
Leer más »
Written on febrero 14, 2019 at 2:15 pm, by Eliud
Dentro del mundo del deporte es común escuchar con frecuencia el término ‘variabilidad’. ¿Por qué? El que sea tan reiterado se debe a que se trata de un factor determinante para mejorar el rendimiento deportivo, pero también para reducir el riesgo de lesiones. El principio de variabilidad tiene el objetivo principal de ‘sorprender’ al organismo.
Leer más »