Monthly Archives: julio 2018
Written on julio 31, 2018 at 1:15 pm, by Eliud
Cuando una persona recién busca iniciarse en la práctica frecuente de algún deporte o actividad física, suelen surgir en su cabeza diversas dudas sobre cuál es la mejor opción. Todos tienen una opinión al respecto. La única verdad en este aspecto es que todas las actividades físicas y los deportes aportan beneficios a la salud,
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Written on julio 26, 2018 at 1:13 pm, by Eliud
Cuando terminamos de entrenar es común sentirnos abrumados y sumamente cansados, por lo que se trata de un momento idóneo para descansar. Sin embargo, no hay que olvidarnos de la recuperación muscular. Un adecuado descanso y la recuperación muscular son dos aspectos básicos para que una persona pueda tener una progresión adecuada tanto de su
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Written on julio 24, 2018 at 1:15 pm, by Eliud
Entre las personas que recién buscan iniciarse en la práctica de natación, quizá salte a la vista el hecho de que la mayoría de nadadores utilizan gorros. Junto con las gafas de natación, los gorros son uno de los accesorios que se pueden encontrar en la mochila de entrenamiento de casi cualquier nadador. Pero, ¿de
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Written on julio 23, 2018 at 1:16 pm, by Eliud
Entrenar por las mañanas está asociado con grandes beneficios para la salud. Sin embargo, llevar a cabo esta práctica provoca que en muchas personas surja el dilema: desayunar o no antes de entrenar. Se trata de una duda que atormenta principalmente a las personas que recién comienzan a desarrollar una rutina de actividad física matutina,
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Written on julio 19, 2018 at 1:15 pm, by Eliud
Saber qué clase de alimentos son los más adecuados para potenciar los beneficios de la actividad física suele ser una de las principales dudas de los corredores, sobre todo de los que recién inician. Y no es para menos. La alimentación es un pilar clave para mejorar el progreso de un corredor, ya que se
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Written on julio 17, 2018 at 1:26 pm, by Eliud
Los beneficios de practicar deporte van mucho más allá del aspecto físico, ya que está comprobado que la actividad física ayuda a mejorar el rendimiento de la salud mental, cognitiva y emocional. Sin embargo, y como sucede en todos los aspectos de la vida, un exceso o una mala práctica del deporte puede resultar contraproducente.
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Written on julio 16, 2018 at 1:21 pm, by Eliud
El pasado sábado 14 de julio, la delegación mexicana que participó en el Campeonato Mundial de Atletismo Sub 20 2018 ganó dos medallas de oro. El evento, que se llevó a cabo en Tampere, Finlandia del 10 al 15 de julio, contó con la participación de 1,462 atletas (779 en categoría masculina y 683 en
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Written on julio 12, 2018 at 1:29 pm, by Eliud
Cuando se practica deporte, especialmente de resistencia, es común que durante los entrenamientos y las pruebas nuestro cuerpo se vaya quedando sin combustible gradualmente. Para esta clase de escenarios están diseñados los geles energéticos, los cuales son el suplemento energético básico de los corredores y ciclistas de fondo, por citar un par de ejemplos. Te
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Written on julio 10, 2018 at 12:59 pm, by Eliud
Nadar de espalda es una de las técnicas que requieren más empeño para dominarse en natación. No obstante, con trabajo y dedicación se puede mejorar sin problema alguno. Algunas personas suelen pensar que nadar a espalda es igual que nadar a crol pero boca arriba. Lo cierto es que, aunque ambos estilos tienen cosas en
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Written on julio 9, 2018 at 12:47 pm, by Eliud
Para mejorar nuestro desempeño al correr, se deben trabajar distintos aspectos de nuestra capacidad física, no basta con solo acumular kilómetros corridos. Uno de estos aspectos es la flexibilidad. Trabajar la flexibilidad no solamente es un factor importante para el rendimiento de los corredores, sino para la práctica deportiva en general. Te recomendamos: 4 increíbles
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Written on julio 6, 2018 at 12:21 pm, by Eliud
El día de mañana dará inicio la edición 105 del Tour de Francia, uno de los eventos cumbres del ciclismo y una de las competiciones más icónicas en el deporte mundial. El recorrido terminará el próximo 29 de julio, dando inicio en la comuna francesa de Noirmoutier-en-l’Île y final en la ciudad de París, para
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Written on julio 5, 2018 at 1:31 pm, by Eliud
Existen diversos estudios en los que se avala el hecho que realizar actividad física en equipo, o con alguien más, aumenta los beneficios que ya de por sí tiene el hecho de mantenerse activo. Los defensores del entrenamiento grupal argumentan que realizar ejercicio en grupo es más divertido, motivante y efectivo que hacerlo de manera
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