Monthly Archives: mayo 2018
Written on mayo 31, 2018 at 1:23 pm, by Eliud
Correr es una actividad física integral, utiliza un variado grupo de músculos y, por ende, para alcanzar nuestro máximo potencial en el asfalto se deben trabajar estos grupos musculares por separado. Uno de los más importantes se encuentra ubicado en el abdomen. Ya sea que nuestro objetivo al correr se trate de competir, de mejorar
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Written on mayo 29, 2018 at 1:24 pm, by Eliud
La sensación de plena libertad que brinda el hecho de andar en bici es uno de los principales motivos que explica la popularidad del ciclismo. Si bien se trata de un deporte que primordialmente se practica al aire libre, también existen técnicas de entrenamiento que se llevan a cabo bajo techo. Una de ellas es
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Written on mayo 28, 2018 at 1:22 pm, by Eliud
El deporte y la actividad física son una de las mejores armas que existen para lograr una óptima salud y bajar de peso. En este último aspecto, aunque muchas personas tienen la duda, nadar sí es un buen medio para perder peso, la clave está en la intensidad. Para poder perder peso, es necesario gastar
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Written on mayo 24, 2018 at 1:08 pm, by Eliud
Tomar la decisión de comenzar a correr -o a realizar cualquier deporte- es un paso firme e importante para mejorar nuestra calidad de vida y estado de salud. Correr, como cualquier otro deporte, no se trata de un simple pasatiempo. Aunque puede comenzar como tal, verás que poco a poco se irá convirtiendo en parte
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Written on mayo 23, 2018 at 1:15 pm, by Eliud
La práctica deportiva regular ofrece grandes beneficios a la salud de las personas. No obstante, en cualquier tipo de actividad física existe el riesgo de sufrir alguna lesión. Las lesiones deportivas son bastante comunes, y todas las personas que practican algún deporte -de manera profesional o amateur- están expuestas a sufrir alguno de estos percances.
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Written on mayo 22, 2018 at 1:42 pm, by Eliud
Nadar te da una sensación de relajación y libertad que puede volver adicto a cualquiera. Ese es uno de los secretos del porqué la natación es un deporte tan popular. No obstante, para los nadadores que ya tienen un poco más de experiencia, o para aquellos que han comenzado a entrenarse con fines competitivos, la
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Written on mayo 21, 2018 at 1:20 pm, by Eliud
Cuando optamos por un deporte como nuestra práctica favorita, es común que generemos un rutina. La rutina es muy buena para crearnos un hábito, sin embargo, puede llegar a ser negativa cuando tratamos de mejorar. Eso sucede en el ciclismo. Es muy sencillo caer en una rutina a la hora de salir a pedalear. Si
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Written on mayo 17, 2018 at 12:51 pm, by Eliud
Debido al auge que la práctica deportiva ha experimentado durante los últimos años, no es de extrañar que actualmente existan más diversos e innovadores tipos de actividades físicas. Y el aquagym es una de ellas. Como su nombre ya lo sugiere, el aquagym es básicamente realizar ejercicio en el agua. Se trata de un entrenamiento
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Written on mayo 15, 2018 at 1:01 pm, by Eliud
El ciclismo, de practicarse con frecuencia, es un deporte que aporta grandes beneficios a la salud al tiempo que resulta bastante divertido y desafiante. Dentro de sus desafíos existe uno en particular que puede resultar todo un reto para la mayoría de ciclistas: la escalada. Si bien es cierto que algunos ciclistas tienen un desempeño
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Written on mayo 14, 2018 at 12:50 pm, by Eliud
Correr es una excelente actividad física y un deporte completo que aporta importantes beneficios en distintos ámbitos de nuestro bienestar. Sin embargo, hay algo que todos los corredores saben, tanto novatos como expertos: puede causar dolor. Y por mucho que parezca lo contrario, este dolor no es algo malo, no es algo que te hará
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Written on mayo 8, 2018 at 1:09 pm, by Eliud
El término de frecuencia cardíaca puede sonar como algo muy técnico, sin embargo, se trata de una simple medida que consiste en determinar la cantidad de veces que late el corazón en un determinado tiempo. ¿Por qué es importante? Conocer nuestra frecuencia cardíaca resulta fundamental tanto si practicamos algún deporte en particular como si no,
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Written on mayo 3, 2018 at 1:09 pm, by Eliud
Cuando se habla de nutrición deportiva, lo que se viene a la mente es llevar una alimentación rica en carbohidratos, lípidos, proteínas y vitaminas. Sin embargo, una nutrición óptima para deportistas también debe contener minerales. Los minerales juegan un papel fundamental dentro de la correcta alimentación de cualquier deportista. ¿Por qué? Por un lado, los
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