Monthly Archives: marzo 2016
Written on marzo 29, 2016 at 5:57 pm, by Dasha Carraznza
El glúteo es una de las partes del cuerpo que las mujeres quieren mantener en forma, y si entrenas con frecuencia sabrás que no es nada fácil. Como sabrás los ejercicios para piernas sirven también para tonificar los glúteos, sin embargo, es necesario incluir ejercicios específicos de glúteo. Entrenar 10 minutos al día, durante 3,
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Written on marzo 29, 2016 at 2:25 pm, by Dasha Carraznza
Un smoothie energético es ideal para empezar el día con el pie derecho. El smoothie de frutos rojos y kiwi es una bebida deliciosa por la combinación de sabores cítricos y dulces. Esta bebida puede ser ideal para empezar tu día o como un delicioso postre para una tarde calurosa. Pruébalo, te va a encantar.
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Written on marzo 22, 2016 at 12:01 pm, by Dasha Carraznza
Se llevará a cabo, en su 3ra edición, el MetLife Trail Race; competencia Trail más grande de Jalisco. El Bosque la primavera, una amplia zona forestal localizada en el estado de Jalisco al oeste de Guadalajara, recibirá nuevamente a más de 900 competidores. El Metlife Trail Race te ofrece interactuar con la naturaleza en un
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Written on marzo 16, 2016 at 2:35 pm, by Dasha Carraznza
Te damos una rica y saludable receta para esta temporada de cuaresma. Ensalada de Atún en Aguacate Sabías que el atún es un excelente alimento, ya que este contiene un alto nivel de proteínas, vitaminas, minerales y es, además, bajo en grasas. Por esto, una alimentación que incluya atún aporta importantes nutrientes al cuerpo, aporta omega 3
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Written on marzo 16, 2016 at 1:45 pm, by Dasha Carraznza
¿Te gustaría tener un cuerpazo con tan solo 30 minutos de ejercicios al día? Estamos seguros que la respuesta es sí y te diremos como con 3 sencillos pasos. Realiza un circuito de 8 ejercicios 3 veces por semana Estos ejercicios te ayudarán a tonificar tu cuerpo. Combina ejercicios de pierna, brazo y abdomen, de
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Written on marzo 14, 2016 at 1:35 pm, by Dasha Carraznza
Si te gusta salir a rodar en carretera o por la ciudad, ya sea en grupo o solo, es importante que conozcas las señales principales para facilitar la vialidad entre ciclistas y con los automovilistas. Vuelta a la izquierda Vuelta a la derecha Disminución de velocidad Alto Indicar algo en el camino Es importante
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Written on marzo 10, 2016 at 6:50 pm, by Dasha Carraznza
Es importante mantenerse hidratado, pero muchas veces nos aburrimos de tomar agua sola y es entonces cuando buscamos los jugos procesados o los refrescos que contienen alto contenido de azúcar. Sin embargo, es importante que tomes agua constantemente a lo largo del día, ya que esto ayuda a mantener los niveles de los minerales estables
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Written on marzo 7, 2016 at 4:08 pm, by Dasha Carraznza
Arrancó, el pasado 5 de marzo de 2016, la Serie Mundial de Triatlón en Abu Dhabi y México tuvo 7 representantes, 3 en la rama femenil y 4 en la rama varonil. Crisanto Grajales y Claudia Rivas obtuvieron los mejores resultados del equipo mexicano finalizando con la 5ta y 11va posición respectivamente. El mexicano
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Written on marzo 1, 2016 at 1:40 pm, by Dasha Carraznza
El pasado 27 de febrero se llevó a cabo en la Unidad de Seminarios Ignacio Chávez el kick off del Running Day; asistieron más de 350 participantes. Una gran mayoría de los corredores de Running Day 2016 ya han participado en un maratón anteriormente, pero con esta clínica buscarán llegar con un mejor tiempo
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