10 opciones deportivas para quemar una buena cantidad de calorías

El deporte es un aliado importante cuando se busca quemar calorías. No hay mejor forma de gastar esa energía de más que realizando alguna actividad física.

Si bien cualquier deporte requiere una dosis importante de esfuerzo, existen algunos que demandan más energía que otros.

De acuerdo con expertos, las actividades físicas que queman una mayor cantidad de calorías son aquellas que aumentan la respiración, mueven brazos y piernas de manera rítmica y hacen sudar.

Te recomendamos: ¿Puedo bajar de peso practicando ciclismo?

¿Cuáles actividades cumplen estos requisitos? A continuación, te compartimos algunas opciones:

1 Ejercicios aeróbicos en la piscina.- Estar en el agua produce una resistencia, por lo que permite quemar calorías extra por hora.

2 Natación.- Nadar a un ritmo ligero permite quemar hasta 528 calorías por hora. Por otra parte, nadar de forma intensa ayuda a gastar hasta 892 calorías por hora.

3 Senderismo.- Al realizar esta actividad se pueden quemar aproximadamente 546 calorías por hora. Ahora, si se practica senderismo con una mochila pesada a cuestas, se pueden gastar hasta 637 calorías por hora.

4 Máquina para remar.- Estos artefactos permiten quemar 546 calorías por hora, y sin tener que mojarse.

5 Ejercicios aeróbicos de alto impacto.- Esta clase de ejercicios hacen mover los pies y acelerar el corazón, ayudando a gastar hasta 664 por hora.

6 Patinar.- Sacar los patines para andar sobre ellos durante una hora puede ayudar a quemar hasta 683 calorías.

7 Basquetbol.- El deporte de las canastas permite quemar 728 calorías por hora.

8 Correr.- Salir a correr a un ritmo de 8 km/h ayuda a gastar cerca de 755 calorías por hora.

9 Subir escaleras.- Trepar escalones rápidamente permite quemar hasta 819 calorías en solo una hora.

10 Taekwondo.- Este intenso deporte puede ayudar a gastar hasta 937 calorías por hora.

Fuente: Red Bull Blog